Clases en Diferentes Estilos de Yoga

• Hatha Yoga
• Akhanda Yoga
• Ashtanga Vinyasa Yoga
• Power Yoga
• Hatha-Raja Yoga
• Kundalini Yoga
• Yoga Prenatal
• Yoga Para Atletas
• Yoga Para Niños y Adolecentes
• Yoga en Silla (Chair Yoga)
• Yoga Gentil o Terapéutica

Clases en Todos los Niveles

• Principiante
• Intermedio
• Avanzado
• Niveles Múltiples

Clases Privadas

• Practivas de Yoga Individual
• Clases de Yoga Para Grupos

Power Yoga

Power yoga es una variante del Ashtanga Vinyasa Yoga, con la diferencia de que las clases no tienen una sequencia preestablecida. Al igual que el Ashtanga Vinyasa, éste es un estilo de yoga dinámico que provee un ejercicio aeróbico libre de impacto.  Durante toda la clases las asanas (posturas) están unidas a través de una vinyasa (secuencia de posturas unidas a través de la respiración).  Este estilo de yoga utiliza los Saludos al Sol (Surya Namaskarasan) para abrir, balancear y fortalecer nuestro cuerpo físico.  A su vez, el alto énfasis en la respiración correcta y el aquietamiento de la mente provee beneficios mentales muy profundos.  A través de la práctica de Power Yoga mejoramos nuestra respiración, flexibilidad, fortaleza y manejamos nuestro peso.  Al igual que los otros estilos de yoga, Power Yoga, nos ayuda a lidiar con el estrés, mejorar la circulación y nuestra condición cardiovascular.  Este es uno de los estilos de yoga preferidos en gimnasios y por personas que quieren practicar yoga y a su vez manejar su peso.

Hatha-Raja Yoga

En este estilo de yoga se utiliza una técnica de respiración sonora (Bramaree pranayama) para lograr un estado meditativo durante toda la clase.  El Hatha-Raja Yoga se enfoca en equilibrar la pituitaria y la glándula pineal.  Debido a que estas glándulas regulan los niveles de serotonina y melatonina, la práctica de Hatha-Raja Yoga, ayuda a establecer una sensación de calma y bienestar en el practicante.  Este tipo de yoga puede ser practicado a cualquier hora del día y permite que estudiantes de varios niveles practiquen juntos, ya que es un estilo bien gentil que se enfoca en la relajación.

Kundalini Yoga

Las clases de Kundalini Yoga, al igual que todos los tipos de yoga, se enfocan en la purificación de la energía sutil de nuestro cuerpo.  Pero, en las clases de Kundalini Yoga, este enfoque es mucho mayor.  En estas clases se utilizan una serie de movimientos repetitivos y ondulatorios en conjunto con técnicas de respiración rítmica.  Esta unión nos permite limpiar, expandir y circular la energía a través de los canales sutiles de nuestro cuerpo. 

Yoga Prenatal

El Yoga Prenatal les ofrece muchos beneficios a las mujeres embarazadas.  Durante estas clases las mujeres toman tiempo para conectar con su bebé y con el cambio que ocurre constantemente en sus cuerpos.  Entre algunos de los beneficios físicos del Yoga Prenatal se encuentran el mejorar la postura, incrementar la fuerza y el liberar el dolor de espalda y piernas.  También ayuda a aumentar la flexibilidad y preparar a la mujer para el parto.  Estas clases son sumamente beneficiosas para el embarazo y el parto ya que nos enseñan a respirar correctamente.  Esto es muy importante para las mujeres embarazadas, ya que en los meses finales del embarazo la barriga impone un obstáculo para la respiración profunda.  En términos psicológicos estas clases, les ofrecen a las mujeres un lugar seguro para que ellas expresen y canalicen las emociones que surgen durante el embarazo.

Yoga Para Atletas

Desarrolla la conexión de cuerpo y mente necesaria para mejorar tu rendimiento en el deporte de tu preferencia.  El enfoque en la respiración profunda y correcta te ayudará a desarrollar control sobre tu cuerpo y a comprender lar señales de fatiga, sobreesfuerzo y cansancio que este te puede dar.   Aprende a retar tu cuerpo mientras a su vez exploras tus límites y sobrepasas tus expectativas sin forzar movimientos y minimizando lesiones.  Mejora la oxigenación de tus músculos para maximizar tu entrenamiento, ejecución y recuperación.    Las clases de yoga para atletas se enfocan en balancear los desequilibrios físicos que pueden crear los diferentes deportes. 

Entre los beneficios del yoga para atletas se encuentran: prevenir lesiones, mejorar el rendimiento, ganar flexibilidad, mejorar tu capacidad pulmonar, desarrollar confianza y enfoque, ganar longevidad, resistencia y fuerza, mientras liberas el estrés y encuentras la calma en tu interior. 

Yoga Para Niños y Adolecentes

Las clases de yoga para niños y adolecentes se enfocan en utilizar cuatro técnicas de yoga para mejorar la salud física y mental de los mismos.  Estás técnicas son: respiración consciente, posturas de yoga, juegos y visualización.  Además de los muchos beneficios físicos que provee el yoga, la práctica de yoga en niños y adolecentes les ayuda a lidiar con el estrés de la escuela y el hogar.  El yoga les ayuda a regular sus hormonas y aprender a trabajar y expresar sus sentimientos y a comprender el cambio de los mismos según cambian sus cuerpos.  Se ha comprobado científicamente que las técnicas de yoga ayudan a aumentar la capacidad de aprendizaje, de concentración y de madurez mental de los niños que la practican regularmente.  También ayuda a niños diagnosticados con Déficit de Atención (ADD) y Déficit de Atención por Hiperactividad (ADHD) a lograr un desempeño normal.

Yoga en Silla (Chair Yoga)

El Yoga en Silla es un estilo de yoga utilizado por personas que cuentan con poca flexibilidad y/o fuerza.  Es un estilo terapéutico en el cual toda la clase de yoga se practica sentado en una silla o utilizando la misma como instrumento de apoyo.  Se pueden beneficiar de esta clase personas de poca flexibilidad, que se encuentran débiles o están en una edad avanzada.  El practicar este estilo de yoga, les provee los mismos beneficios físicos y mentales que otros tipos de yoga, como lo son, el aquietamiento de la mente, el aumento en fuerza y flexibilidad y la liberación de estrés físico y psicológico.

Yoga Gentil o Terapéutica

Clase de yoga con un enfoque terapéutico y restaurativo. Estas clases permiten trabajar con problemas o condiciones específicas de cada estudiante. Por ejemplo: escoliosis, dolor de espalda, artritis, problemas respiratorios y recuperación luego de una cirugía, entre otras. Este estilo de clases es también utilizado por personas de edad avanzada y aquellos con movilidad limitada.

Nivel Principiante

Clases desarrolladas paraenseñar los principios básicos de la respiración, el movimiento, alineamiento del cuerpo y relajación a estudiantes primerizos.  A este nivel aprendemos las posturas más comunes que pueden practicarse por todos en su forma común o con algún tipo de modificación.  Se enseñan técnicas bases de respiración, concentración y meditación.  Este nivel le permite a los estudiantes el concienciarse de sus tensiones físicas y mentales.  Las clases a nivel principiante tienen el objectivo principal de equilibarar la flexibilidad y la fortaleza del estudiante, limpiar su cuerpo y ayudar al estudiante a lograr un estado natural de salud.

Nivel Intermedio

Clases desarrollada para permitir a los estudiantes explorar más profundamente la conexión del cuerpo y la mente.  Se utilizan posturas más complejas de balance, fortalecimiento, flexibilidad y se comienza a trabajar con posturas invertidas.  En este nivel se aprenden técnicas adicionales de pranayama (ejercicios de respiración) y se realizan meditaciones más largas.  El estudiante aprende a dirigir prana (energía), a través de la respiración, a diferentes partes de su cuerpo.  En el nivel intermedio, también se explora más profundamente el efecto de los mantras y el pranayama para liberar bloqueos, limpiar la mente de energía, emociones y pensamientos negativos y deshacernos de patrones compulsivos.  

Nivel Avanzado o Flow

Contrario a la noción popular, este nivel no se enfoca solamente en la utilización de posturas que requieran un alto nivel de flexibilidad.  En el nivel avanzado nos enfocamos principalmente en mantener un estado meditativo a través de toda la clase.   Se aumenta en tiempo de aguante en cada postura y a su vez el tiempo dedicado al pranayama y la meditación.  Nos enfocamos en la utilización completa del potencial de nuestro cuerpo.  También podemos llamar este nivel como una clase estilo ‘flow’ (de flujo) debido al usa de secuencias tales como los Saludos al Sol (Surya Namaskarasana) y otras posturas en secuencia a través de toda la clase.

Niveles Múltiples

Clases en la cual se enseñan variaciones de las posturas para acomodar estudiantes de todos los niveles.  Todas las clases incluyen: asanas, pranayama, mantra y meditación.